Anonim
Witam Mam równiez problem z niedowagą może ktoś pomoże
Mam 21 lat
Wzrost 174cm
Waga 54kg
Wiem że 5 posiłków na dobe tylko nie wiem jakie dokładnie powinienem posiłki robic plus do tego własne cwiczenia bez zadnych odzywek czyli pompki,brzuszki jesli ktoś wie jak pomóc bardzo byłbym wdzięczny.
Mam 21 lat
Wzrost 174cm
Waga 54kg
Wiem że 5 posiłków na dobe tylko nie wiem jakie dokładnie powinienem posiłki robic plus do tego własne cwiczenia bez zadnych odzywek czyli pompki,brzuszki jesli ktoś wie jak pomóc bardzo byłbym wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
