zrobisz jak będziesz uważał. Jeśli już kupiłbym:
-ZMA
-tran w kapsułkach
- wit. c
- białko, nie gainer tylko odżywkę białkową
Kreatyny i xpandy zostawiłbym w spokoju. Z biologicznego punktu widzenia organizmu ludzkiego nie ma środków chemicznych, które dając jakiś efekt nie dokonują zmian w innym miejscu. Z REGUŁY lepiej więc takowe omijać.
Białkiem nadrabiałbym ew. jego braki w diecie. Ale też nie za często. Jakieś szejki owocowo-
białkowe z dużą ilością wody. A rzeźbę napisałem ci jak się robi w prosty sposób tylko wymaga to nieco pracy- tabata, hiit, aeroby i treningi na ciężarach.
Syfy chemiczne do wspomagania ,,robienia rzeźby" są najgorszymi rodzajami środków suplementacyjnych.
Zresztą co miałem ci przekazać- przekazałem. Jak się przyłożysz nie ma możliwości by nie było efektu. Jeśli nie, żadne xpandy i spalacze nie pomogą.
Zresztą wszystko co robi się naturalnie pozostaje na dłużej i mniej obciąża organizm.