1.) Mleko (250ml) rano czy wieczorem??
2.) Oliwa z oliwek - rano, w południe czy na wieczór(noc)? lub 3 x dziennie?? i w jakiej ilości?
3.) Twaróg na noc może być z warzywami typu pomidor,ogórek??
4.) Ryż czy makaron??
5.) Chleb czy bułki ?? - gdy nie ma ciemnego pieczywa lub razowego!
6.) Migdały,orzechy włoskie,rodzynki - jakie bakalie jeszcze do diety?
7.) Czy w/w można jeść rano z owsianką?? czy lepiej o innych porach?
8.) Większe "dawki" węglowodanów w DT czy równomiernie DT,DNT ?
9.) Czy można mieszać MASS XLL z owsianką rano + mleko ( jako "szejk" ) ??
----> na razie to tyle bardzo proszę o odp wg schematu ( czyli po kolei ) np; - 5.) chleb - 7.) rano itd. z góry bardzo dziękuje za pomoc ;)) Serdecznie pozdrawiam.
Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-06-06 01:40:29