przybranie na wadze

witam borykam się już od dłuższego czasu z problemem wagi mierzę 182 cm i ważę 67 kg mam 19 lat. opycham się jak głupi jednak to nic nie daje. kolega polecił mi odżywki. i tu moja prośba do was, przestudiujcie te badziewka co wam napisałem poniżej albo dajcie jakieś swoje lepsze.
universal gain fast 3000
hi-tec super mass
interactive mammoth 2500
american muscle mass gainer
niektóre są od kolegi inne sam poszukałem.

nie możesz przytyć i opychasz się jak głupi...bzdura! też tak myślałem ważąć 55 i mając 190wzr, ale jak przestudiowałem kaloryczność i reszte wartośći w swoim żywieniu zawsze miałem niedobór! także dział odżywianie i bierz się za michę bo do 80kg luzem dociągniesz z samej diety.
no ale jak już się upierasz z odżywką to
jeśli cena gra rolę to polecam vitalmax gainer 1 jako pierwszy gainer
jeśli interesuje cie b.dobry gainer to gain fast polecam ale tu cena neistety nie jest sympatyczna

tak czy inaczej musisz zajrzeć do działu odżywianie i ułożyć dietę - te wszystkie odżywki to tylko zastępstwa niektórych posiłków
ja polecam mutant mass, up your mass a z tańszych mass xxl.
samo opychanie się nic tu nie pomoże, musisz jeść często i z głową - ale to już inny dział