Czy można mieszać Mass XXL z jabłczanem CM3..?

Witam, jestem nowy i raczej takim "greenhornem" jeśli chodzi o poruszane kwestie na temat żywienia, suplementów itp. itd. :)
1. Wiek: 16 lat
2. Waga: 66 kg
3 Wzrost: 183 cm
4. Wymiary:
- Biceps: 30 cm
- Udo: 49 cm
- Talia: 76 cm
5. Staż na siłowni: 1 rok i 3 miesiące chyba.
6. Cel: Przyrost masy
7. Brane suplementy/odżywki: Trec Monohydrant Kreatyny
8. Udostępniona kasiora, którą mogę udać na suplementy/odżywki: jakieś 120 zł
9. Czy mam dietę? : Nie, nie mam diety.
10. Trening mam siłowy, poniedziałek, środa, piątek.
11. BF% = 9 , Masa tłuszczowa = 6 (Wiem, chudy jak szkapa

Pytanie brzmi: Chciałbym kupić odżywkę węglowodanowo-białkową Mass XXL Trec'a oraz również Trec'a Jabłczan kreatyny CM3. Mam pytanie odnośnie dawkowania tego. Jak to mam brać? I czy w ogóle można mieszać jabłczan z takim białkiem czy nie. I czy jeśli chodzi o mnie warto wydawać te pieniądze na to, i czy by to zadziałało.
Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. :)

mass bierzemy wg brakow w diecie i to jest gainer a nie bialkoXD cm3 bierz 4caps rano lub przed treningiem, 4 caps po treningu, w DNT 4 caps z rana. mozna brac razem cm3 i mass, niema przeciwskazan. uloz diete bo to podstawa. bez diety nie wykorzystasz potencjalu kreatyny.pzdr

Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-06-06 13:20:03

Wyszło mi TDEE 3040 kcal. wg obliczeń pewnego zorientowanego Pana na tym forum. wiem, że to nie jest dział na to, ale jak mam tą dietę ułożyć..? A no i brać te Mass XXL tak jak piszą na opakowaniu, czy inaczej?

Zmieniony przez - cisu03 w dniu 2010-06-06 13:43:02