cardio po trningu , bca pomiedzy czy po ??

Kiedy robie trning areobowy zaraz po treningu z obciazeniem powinienem wypic bialko , bcaa i vitargo zaraz po trningu z obciazeniam czy po areobach ? I mam jeszcze jedno pytanko , mianowicie kiedy biegam rano na czczo , kiedy wrcam z biegania sam szejk bialko +platki owsiane + banan wystarcza czy dac jeszcze troszke vitargo

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-06-06 15:14:40

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-06-06 15:15:46

Robisz tak:

1) Siłowy > BCAA > AEROBY > BIAŁKO + VITARGO
2) BCAA > Bieg na czczo > SZEJK (ma już WW)