lekarz ortopeda stwierdził u mnie "Zespół bólowy kręgosłupa" ( na RTG wyszło że mam pogłębioną fizjologicznie lordoze L, obniżenie przestrzeni m-kręgowej L4-L5, drobne zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach trzonów kręgowych), mam 25 lat i generalnie nigdy nie ćwiczyłem na siłowni (stąd mam też drobną "oponkę"). Ortopeda wpierw zalecił mi laser, pole magnetyczne i masaż leczniczy (średnio pomogło, trochę mniej boli kręgosłup ale nadal promieniuje do lewej nogi). Po kolejnej wizycie powiedział że muszę wzmocnić mięśnia brzucha i kręgosłupa i moje pytanie czy generalnie na zwykłej siłownie mogę ćwiczyć czy może powinienem ćwiczyć tylko pod okiem jakiegoś rehabilitanta (bo według ortopedy trener na siłowni powinnien mi dobrać ćwiczenia która nie zaszkodzą)? Wiecie może też jakich ćwiczeń się wystrzegać? I czy może orientujecie sie w których siłowniach w Łodzi najlepiej ćwiczyć pod kątem takim rehabilitacyjnym.
Będę wdzięczny za odpowiedź:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: rehabilitacyjny
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: kolarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: nie stosuje
Przeciwskaznania medyczne: j.w.
Zażywane suplementy: brak