Plan 5 dniowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1471

Poniedziałek:Klata tric
Wtorek:Plecy bic
Środa:Barki+nogi
Czwartek:Klata tric
Piatek:Plecy bic
Sobota i niedziela całkowita regeneracja
Czy owe polaczenie jest dobre przy rzezbieniu ??
Prosze o uwagi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

nie 5 dni treningowych pod rząd- zrób np. śr. albo czw. wolną a w sob. wrzuć trening.

ponadto nie widze potrzeby dublowania grup m.- chyba, ze zdradzisz powód takiej strategii?
można by też -zamisast owego dublowania- jakis dzień lub dwa wykorzystac na hiit

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

pajak113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1471

Teraz mam full wolnego czasu i wlasnie chcem go poswiecic silowni.Wiec co zmienic klatke i plecy chcem robic 2 razy w tygdoniu. ??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ja gdybym mial wolny czas to trenowałbym przez 20 godzin na dobe i 7 dni w tygodniu- sadzisz, ze to dobre wyjście od strony korzyści treningowych jak i właściwego zagospodarowania czasu...

zreszta poczytaj temat z linku który Ci podalem, jesli chcesz aby temat miał szansę "zaistnieć" to także wypełnij ankietę- ale po wypełnieniu powyzszej sugestii.

a i wtenczas juz wklej cALOść planu- z przymysleniami.