Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiek 17
wzrost 78-80 kg
obw bicepsa 38 cm
starz treningowy ok 3 lata z małymi przerwami
wyciskanie 125 raz udało się 130kg
przysiad ostatnio nie próbowałem maksymalnego ciężaru ale serie skończyłem na 105kg
martwego ciągu nie ćwiczę ale maksymalnie to 160kg
bez odrzywek suplementów
czy to są dobre efekty jak na ten wiek proszę o odpowiedz