gansett
Witam!
Ważę 60 kilo przy 158 wzrostu - pewnie wiekszość by stwierdziła, że za dużo, ale mi się tak podoba ze względu chociażby na biust :) Chodzi mi o "zebranie sie w sobie" czyli wypracowanie bardziej zwartej sylwetki. Oczywiście czytałam posty na forum, że na nic ćwiczenia mięśni brzucha skoro ich nie bedzie widać pod warstwą tłuszczu. Zastanawiam sie czy istnieje jakiś zestaw ćwiczeń, który można wykonywać w domu, taki ogólnorozowjowy trening, który wykonywany systematycznie poprawi ogólny wygląd - spłaszczy brzuch, wysmukli nogi itp...tak powiedzmy do 30 minut ..pochwale się, że mam 2 cieżarki po 1,5 kilo, skakankę, piłke do ćwiczeń i hula-hop, którym krece po 15 minut dziennie (wystarczy i czy to w ogóle działa?)...tylko nie wiem jak tego sensownie użyc.
Troche informacji o mnie: jem co popadnie, kiedy popadnie, pije duzo kawy, mało wody bo nie lubie jej smaku, raczej nie jem słodyczy ani innych smieci (czipsy), nie pije kolorowych napoi typu cola, z chęcią przeszłabym na zdrową, sensowna dietę ale nie mam wyobraźni jak ją stworzyć a jedzenie płatków owsianych z jogurtem na śniadanie codzinnie raczej sensowną dietą nie jest?
Dzięki za wszytkie porady...
A tak z innej beczki, co sądzicie o domowym fitness "3 w jednym" warto zainwestować? oczywiście nie mówie o tym konkretnie sprzęcie ale o czymś podobnym:
http://www.treadclimber.com/trc_microsite/productinformation/tc3000/prdcdovr~100121/Bowflex TreadClimber TC3000.jsp#
Pozdro :)
Zmieniony przez - gansett w dniu 2010-06-07 03:38:57
Ważę 60 kilo przy 158 wzrostu - pewnie wiekszość by stwierdziła, że za dużo, ale mi się tak podoba ze względu chociażby na biust :) Chodzi mi o "zebranie sie w sobie" czyli wypracowanie bardziej zwartej sylwetki. Oczywiście czytałam posty na forum, że na nic ćwiczenia mięśni brzucha skoro ich nie bedzie widać pod warstwą tłuszczu. Zastanawiam sie czy istnieje jakiś zestaw ćwiczeń, który można wykonywać w domu, taki ogólnorozowjowy trening, który wykonywany systematycznie poprawi ogólny wygląd - spłaszczy brzuch, wysmukli nogi itp...tak powiedzmy do 30 minut ..pochwale się, że mam 2 cieżarki po 1,5 kilo, skakankę, piłke do ćwiczeń i hula-hop, którym krece po 15 minut dziennie (wystarczy i czy to w ogóle działa?)...tylko nie wiem jak tego sensownie użyc.
Troche informacji o mnie: jem co popadnie, kiedy popadnie, pije duzo kawy, mało wody bo nie lubie jej smaku, raczej nie jem słodyczy ani innych smieci (czipsy), nie pije kolorowych napoi typu cola, z chęcią przeszłabym na zdrową, sensowna dietę ale nie mam wyobraźni jak ją stworzyć a jedzenie płatków owsianych z jogurtem na śniadanie codzinnie raczej sensowną dietą nie jest?
Dzięki za wszytkie porady...
A tak z innej beczki, co sądzicie o domowym fitness "3 w jednym" warto zainwestować? oczywiście nie mówie o tym konkretnie sprzęcie ale o czymś podobnym:
http://www.treadclimber.com/trc_microsite/productinformation/tc3000/prdcdovr~100121/Bowflex TreadClimber TC3000.jsp#
Pozdro :)
Zmieniony przez - gansett w dniu 2010-06-07 03:38:57
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
