Pytanie Odnosnie klatki

Witam . Chcialbym zapytac was jak wrzucic do tego treningu, trening klatki na skosie minusowym ..
A: klatka, barki, tricepsy.

Wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek skos w górę 2s
rozpiętki 2s

wyciskanie sztangielek siedząc 3s
unoszenie sztangielek w opadzie 2s

wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s.

Czy robic skos naprzemiennie co tydzien czy np Poniedzialek prosta
Czwartek skos - ?
I czy ma to jakis wplyw na trening wtorkowy i piatkowy tj:Nogi,Plecy Biceps
Z góry dziekuje za odpowiedzi



Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-06-07 08:52:01

skosu w dol bym nie robil a zamiast plaskiej daj dipsy

i nie ma to wplywu na inny trening

A dlaczego nie polecasz dolnego? Czytalem ze dobrze robi na dolna czesc klatki a wlasnie tylko ta czesc u mnie odstaje

tylko po co jak duzo lepiej wyjdziesz na robieniu dipsow

Wlasnie chodzi o to ze nie mam jak robic dipsow robilem na krzeslach ale strasznie ciezko sie robilo bo sie chwialy

to daj ten skos zamiast plaskiej

Ok dzieki za odpowiedz