Przerwa w treningach.

ok bede teraz wychodził z przerwy
teraz mam ustalony bilans BTW 1,8 0,8 3,8 na kilogram masy wychodzi coś koło 1950 kcal, co ile podbijać co tydzień? i czym na tłuszcze źle reaguje :/

zacznij od podbicia tł do 1 a potem ok 200kcal