jakie to sa miesnie

jak nazywaja sie miesnie miedzy lokciem a nadgarskiem (przedramienne?)
jakie cwiczenie je rozwijaja???

Ćwiczenia ? Sztanga łamana albo prosta. Ćwiczysz podobnie jak na biceps tylko chwytasz odwrotnie nadgarstkami, robiąc łuk do góry, nie trzeba dociskać do samego bicepsu, ale ważne jest by spuszczać powoli.

Kaczmar

takie cwiczenie powoduje ze te miesnie sie jedynie napinają, ale nie zmieniają swojej długości. To oczywiście wpływa jakoś na ich wzrost, ale znacznie lepsze są cwiczenia w których wykonujemy ruch w nadgarstku - prostowanie i uginanie nadgarstków, nawijanie ciężarka, ugniatanie gumowej piłeczki itp.

... a najlepiej ugniatać własne piłeczki.

"Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości.
Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią."

Draht.

))))))))))))