MOJA SYTUACJA... POMOCY!

Wiec tak w skrocie chcialbym opisac na czym stoje...

Mam obecnie 23 lata 183 cm wzrostu i 95 kg wagi.
Ok 3 lat temu zaczalem swoja przygode ze spalaczami. Dostalem od sasiadki laweczke i zaczalem sumiennie na niej cwiczyc wykonujac najprostrze wyciskania. Jadlem clenburexin (ok 4 paczek)i rezultaty byly takie ze po ok 5 miesiacach spadlo ze mnie 15 kg, nie ograniczajac moich nawykow zywieniowych. Wazylem mniej wiecej 80 kg. Nadszedl jednak czas ze poznalem dziewczyne, co za tym skonczylo sie cwiczenie i dbanie o siebie + dobre jedzonko = skutek 15 kg w gore. Od jakiegos czasu jednak postanowilem wrocic do starych nawykow i wziasc sie spowrotem za siebie, jednak odrobine eksperymentujac. od tamtego czasu cwiczylem i zaczalem jesc clenburexin (nie dzialal), CUTSA (Brak Efektu) po czym zaprzestalem na jakies 6 miesiecy robic cokolwiek, gdyz sie zniechecilem i mialem sporo innych rzeczy na glowie. Od ok 2 miesiecy zaczalem wcinac scorcha + 2x w tygodniu po 5 godzin treningow tenisa stolowego (Nie swietlica, na treningu leje sie ze mnie) + 2 do 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny silownia w domowej piwnicy z uzyciem lawki i atlasu. Zaznacze ze waga trzyma sie na poziomie 95 kg i to co mnie niepokoi to to ze nie leci w dol. Chcialem tez dodac ze jem 2 razy dziennie + pije 2,5 do 4l wody... Scorch zaczyna mi sie konczyc, zrobie tydzien przerwy i myslalem znow zaczac cos wcinac (Nie mam zamiaru przestawac cwiczyc ani grac, lubie byc aktywny) Myslalem o spalaczu z efka? Nie mieszkam w Polsce gdyz jestem za oceanem i w sumie mam po czesci ograniczony dostep do supli...Fat niestety odkladal sie na brzuchu i klacie. Nie wiem jak wy widzicie moja sytuacje? Co powiniennem zmienic? Licze na pomocne rady i z gory dzieki!

http://ephedra******.com/product/6-Ephedra-Ma-Huang-25mg/84-Hi-Tech-Pharmaceuticals-ECA-Extreme-Stack-Ephedra-Diet-Pills-Fat-Burner-Supplements.html

Co myslicie o tym?


Wybaczcie brak polskich znakow :/ Jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia caloksztaltu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 95 kg

Wzrost: 183 cm

Obwód klatki: NW

Obwód ramienia: 40 cm

Obwód talii: 105 cm

Obwód uda: NW

Obwód łydki: NW

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NW

Aktywność w ciągu dnia: Silownia 2 do 3 razy w tygodniu. Praca jako informatyk 9 godz dziennie.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stolowy 5 godzin (2 dni w tyg.)

Odżywianie: Ogolnie nie lubie ryb, zieleniny i staram sie ograniczac rzeczy tluste.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: BRAK

Stan zdrowia: Zdrow jak rybka.

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg po 2 godz max

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CLENBUREXIN, ANIMAL CUTS, SCORCH.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: Brak

Zmieniony przez - MSR1 w dniu 2010-06-07 18:34:42

Zmieniony przez - MSR1 w dniu 2010-06-07 18:41:45

A masz dietę? Przy takie wadze spalacze są zbędne.

Dieta moja skupia sie glownie na jedzeniu dwa razy dziennie, z tym ze nie wcinam tlustych potraw, czipsy i slodycze zdecydowanie w odstawke. Czytalem rozne tematy o ukladaniu diet i jedzeniu 5 razy dziennie, tyle ze na sama mysl o rybach czy brokulach juz na wstepie mi sie odechciewa :(... jestem zdolny do poswiecen, wole rowniez mam, ale jezeli chodzi o jedzenie tego typu nie umie sie przelamac. Jezeli chodzi o spalacze to stosuje je jako wspomagacze. Efekt pierwszych opakowan clenburexinu powalil mnie na kolana.

Missclick...

Zmieniony przez - MSR1 w dniu 2010-06-07 20:04:04

To nie dziw się że waga nie leci.

jestem zdolny do poswiecen

No to się poświęć i stosuj do 10 wskazówek żywieniowych.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-07 20:37:12

Jedzac 2 razy dziennie np kanapke o 12 i o 5 kurczaka z ryzem wiem ze nie dostarcze organizmowi wszystkich substancji potrzebnych. Mozna jednak obejsc jakos owe wskazowki? dlaczego wczesniej zlecialo ze mnie az 15 kg i z powodzeniem wage trzymalem ponad rok czasu ( i pewnie jakby nie dziewczyna i wlasne zaniedbanie to by nie bylo problemu)? Co do szpinaku brokul i innych pysznosci, znam siebie i nie dam rady tego przelknac, a nawet jakby sie udalo to pewnie po 10 sec i tak bym siedzial juz w lazience. Sa jakies odzywki ktore moglbym stosowac ze spalaczami aby dostarczyc witamin i mineralow, ktore moglbym dostac w stanach? Dzieki za odpowiedzi.

Chodzi mi glownie o to czy moge laczyc spalacze z odzywkami bogatymi w bialko i weglowodany? Jezeli tak to moge prosic o przyklady?

Zmieniony przez - MSR1 w dniu 2010-06-07 21:14:24

Bo zleciała ci woda, glikogen a przede wszystkim mięśnie. Sadło zostało.
Kto ci każe jeść szpinak i brokuły? Czytałeś mój podpis?

Owszem, czytalem. Tyle ze Twarog, siemie lniane i mleczko (prawdziwe) sa tu bardzo ciezko dostepne, co do tranu to nie jestem pewien ale popytam. Sprobuje dotychczasowe posilki zastapic tym co jest wspomniane w Twoich podpisach. Jezeli jednak chodzi o odzywki sa jakies ktore moga wspomoc dzialanie spalacza/ dostarczyc bialek i weglowodanow? Pytam poniewaz nie zamierzam opierac wszystkiego na diecie, zostane rowniez ze spalaczami. Dzieki za rady!

Jeszcze pytanie odnosnie tranu, czy ten w tabletkach ma takie same wlasciwosci jak pitny?

Zmieniony przez - MSR1 w dniu 2010-06-07 22:33:50

Tran w każdej postaci ma te same właściwości. ( Nie lubisz brokułów, a chcesz pić tran? :D )
Z tym, że tran to omega3 (tłuszcz rybi), pamiętaj o omedze6 - tłuszczu występującym np. w orzechach, i omedze9 - tłuszczu zawartym między innymi w oliwie z oliwek.
Jeśli trudno będzie ci ich dostarczyć z powyższych źródeł możesz popytać o omege 3-6-9 w kapsułkach.

Siemie lniane nie jest niezbędne w diecie tak samo jak mleko, więc tym najmniej się powinieneś przejmować.

Radze ci poczytać diety innych i zobaczysz, że możesz skomponować zdrowe posiłki, które będziesz lubił.

Wg. mnie spalacze są tylko wspomagaczami diety i złe odżywianie połączone z ich zażywaniem nie przyniesie zamierzanych efektów.

Odżywki stosujemy tylko wtedy, gdy masz niedobór białka w diecie, albo z jakichś powodów nie możesz go zażywać.

Popytam o te suple w kapsulkach, tak rowniez o tran bo mialem z nim wczesniej do czynienia tyle ze nie zdalem sobie sprawy ze jest on na tyle wazny ;) Czytalem sporooooo diet i musze przyznac Ci racje... wiec probuje zmienic moje nawyki zywieniowe i wielkie dzieki za pomoc!