Prośba o ocenę - HST

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 559

Witam,

Po przeczytaniu kilku tematów ułożyłem sobie taki plan:

Przysiad ze sztangą na barkach
Podciąganie wąsko
Wyciskanie Płaska
Wiosłowanie
Francuz
Military press

Dodam że chciałbym zwiększyć szerokość swoich pleców czy podciąganie wąsko będzie odpowiednie??

Maxów jeszzcze nie ustalałem ponieważ chciałbym najpierw zrobić dobry plan a dopiero poźniej reszta.

Z góry dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

plan dobry, na szerokosc plecow lepsze by bylo jednak podicaganie szeroko

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

duchLDZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 559

no dobrze może być szeroko, ale jeśli szeroko jestem w stanie się podciągnąć max 5-6razy to raz ze nie zachowam ilości w serii, a dwa że nie ma wtedy również mowy o jakimkolwiek progresie ciężaru, wiec chyba lepiej podciąganie wąsko ( to i tak chyba atakuje plecy ???) a czy cwiczenie na bica jakies dac oddzielnie czy wystarczy tylko to co jest

...