dzis postanowilem zrobic 2 cwiczenia po 4 serie, ale z wiekszym obciazeniem. Ile optymalnie powinno byc serii na biceps ?
...
Napisał(a)
Witam, problem z bicepsem. OD 2 miesiecy stoi i nie chce dalej iść (leń), mysle ze czas najwyzszy zmienic plan na niego, nie wiem czy wczesniej zbytnio go nie obciaqzalem, robilem 3cwiczenia po 4serie,
dzis postanowilem zrobic 2 cwiczenia po 4 serie, ale z wiekszym obciazeniem. Ile optymalnie powinno byc serii na biceps ?
dzis postanowilem zrobic 2 cwiczenia po 4 serie, ale z wiekszym obciazeniem. Ile optymalnie powinno byc serii na biceps ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
triceps robisz ?
...
Napisał(a)
TRiceps ładnie rosnie, nie napisalem ze obwody nie rosna tylko biceps :)
...
Napisał(a)
1.wyciskanie sztangielek z supinacja na lawce skosnej 3x10-8
2. "21" ( tzw siodemki) 3s
3.wyciskanie sztangielek w chwycie mlotkowym 2x10-8
jak nie ruszy to wina diety
2. "21" ( tzw siodemki) 3s
3.wyciskanie sztangielek w chwycie mlotkowym 2x10-8
jak nie ruszy to wina diety
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Napisał(a)
dzieki Damian, sproboje tego planu bo i tak nie mam nic do stracenia, moze jeszcze ktos by sie wypowiedzial odnosnie tego zestawu ?
Kliknalem w prawy dolny rog :D
Kliknalem w prawy dolny rog :D
...
Napisał(a)
na mnie dziala swietnie, na drugi dzien zakwasy i biceps na maxa spompowany ,na treningu bardzo mocno ukrwiony ..
wiec gwarantuje ze jest to dobry system !
btw trzymaj diete najbardziej jak potrafisz i nie ma ze nie rosnie, urosnie !
wiec gwarantuje ze jest to dobry system !
btw trzymaj diete najbardziej jak potrafisz i nie ma ze nie rosnie, urosnie !
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
Polecane artykuły