Massacra Xpand

Witam zakupiłem 4 puchy massacry i xpand ale nie jestem pewien co do stosowania myslalem o czyms takim
1. DT
massacra rano na czczo/xpand przed treningiem i po treningu massacra
DNT
massacra rano na czczo i w porze treningowej
2.DT
massacra rano na czczo/przed treningiem xpand razem z massacra
DNT
tak samo


Co o tym myślicie? I po ile (g) stosować xpanda?


Zmieniony przez - MelvinCNT w dniu 2010-06-07 20:58:47

Xpanda 1 miarke. Oblicz sobie tak zeby w DT było łacznie 10g kreatyny a w DNT 5g.
Massacra przed tr Xpand po i w dni NT.