Rifft
Siema, chciałem się zapytać o ilośc powtórzeń i serii w ćwiczeniach na przedramionach, już 2 wybrałem :
[https://www.sfd.pl/PRZEDRAMIONA_dla_twardzieli_!!!-t22748.html]
i podciąganie na drążku z ręcznikiem... ile serii i powt.?:D? to pierwsze to słyszałem że nie duzo na serie ale niewiem ile .. . z góry dzięki za odpowiedzi Pzdr.
[https://www.sfd.pl/PRZEDRAMIONA_dla_twardzieli_!!!-t22748.html]
i podciąganie na drążku z ręcznikiem... ile serii i powt.?:D? to pierwsze to słyszałem że nie duzo na serie ale niewiem ile .. . z góry dzięki za odpowiedzi Pzdr.
Krzysztof Piekarz
