po przerwie. cel masa

Witam, po 3 miesiącach wracam do treningu, ułożyłem masówkę, mam białko ostrovię, ale planuję po 2 tyg treningu zakupić gainera mct z olimpu, a do tego jakieś hmb i bcaa. bardzo zależy mi na masie, czy w/w suplementacja będzie ok?

Pozdrawiam

wypelnij ankiete dzialu.
+ info o ilosci spozywanego bialka wegli wluszczy na kg masy ciala.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : sylwetka szczupła, klatkę widać, trochę tłuszczu na brzuchu, nogi szczupłe wyrzeźbione
2) wiek 19 lat
3) waga/wzrost 80/194
4) staż treningowy ok 1,5 roku
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy gainer mct z olimpu i białko ostrovia
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z ostrovi
9) ilość dni wolnych od kreatyny b. dużo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3900kcal, dziennie ok 250g białka/380g węgli/ tłuszczy dokładnie nie wiem wszystko na 80 kg
11)przewidziane finanse na cykl ok 200
12) uwagi i sugestie brak

animal m-stak ja przytylem na tym przez 21 dni 7 kg bez diety i anabolikow:)