barki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4270

unosy na boki 3s 10,10,8,8 unosy do przodu 3s 12,10,8,8 i unosy na boki w opadzie 3s 10,10,10,8 to mój trening na barki .

Czemu mi nie rosną barki ani wogłle nie czuje w czasie treningu tych mięśni .

practice makes perfect

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

Polecam wyciskanie hantli siedząc.. Lub military press..

To Dopiero Początek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do poprawy oraz oceny.

Następny temat

FBW

Polecane artykuły

barki

Trening dla początkujących

Plan do poprawy oraz oceny.

FBW

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg