Może macie propozycje co do planu treningowego.
Zależy mi na dużej ilości pompek i jeszcze więcej Podciągnieć na drążku ,oczywiście jeszcze przysiadów.W związku z tym chciałbym wykształcić mięśnie pracujące w tych ćwiczeniach.Mam do wykorzystania
Ławeczka prosta
Hantle 2X10 kg regulowane
Skakanka
drążek
Mała sztanga(8-10 kg).Z góry dziękuje
PODCIĄGANIE<>POMPKI<>PRZYSIADY
trening AMSTRONGA na podciąganie
www.podciaganie.pl
www.100pompek.pl