NOWY PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gazzz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 911 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13784

pon. klata + tric + brzuch
wtorek. plecy + kaptury
sroda. wolne
czwartek. barki + bic + brzuch
piatek. nogi + klata(dipsy)
sobota. brzuch

Jest jakaś lepsza opcja na 5-dniowy plan.?
Łapa lepiej rośnie w super seriach z tricem czy jak sie robi osobno.?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

To zalezy od twojego ogranizmu. Sa różne metody.
nogi ćwicz w osoby dzień
np
klata,tric,przód,bok
plecy,bic,tył
nogi
lub
klata,plecy
nogi
barki,łapy

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat