wiem ze pomysl rocznego cyklu treningow moze okozac sie nieco szalony ale wlasnie o cos takiego mi chodzi.
otoz musze rozpisac taki plan dla osoby niepelnosprawnej w obojetnie jakim sporcie, stad moja prosba o pomoc. wiem ze jest tutaj wiele doswiadczonych osob i to nie tylko w ciezarach ale i dyscyplinach ogolnorozwojowych.
czy moglby ktos podrzucic, polecic jakis plan roczny w obojetnie jakiej dyscyplinie sportowej? chodzi oczywiscie dla osob zdrowych i w pelni sprawnych. ja postaram sie przerobic go tak aby pasowal dla osob niepelnosprawnych.
Mysle ze najlepszymi dyscyplinami(bo najlatwiej je dostosowac i trening nie roznilby sie zbytnio)sa:
- biegi
- plywanie
- podnoszenie ciezarow
jesli ktos moze pomoc bylbym bardzo wdzieczny
Bez ciężkiej pracy nie ma wielkich rzeczy...