szybki trening POMOCY

siemanko, pragnę szybko nabrać mięśni idą wakacje a wiecie dziewczyny plaża i bajery hehe :)
w domu mam hantle sztangi i obciązenie oraz ławke i modlitrzewnik i co mam robić żeby być w wakacje wiekszy, polećcie odżwyki nawet sterydy moge brać walić zdrowie, laski i plaza sie liczy :)

Hahaha, typowy sezonowiec. No to kolego, niestety ale nie pomogę Ci z takim podejściem ;)