Scorch dla dziewczyny ;)

konkretnej diety nie mam. Staram sie aby spożywane produkty były pełnowartościowe. spożywam dużo sera białego, półtłuste mleko, ciemno pieczywo, nie słodzę herbaty, no i zero tak zwanych śmieci

taki opis za duzo o Twojej diecie nie mówi, no i bez szału, gdzie zrodła białka jak mieso jajka, ryby, zdrowe tłuszcze, odp.wegle, warzywa itd?

dlatego mówie że takiej konkretnej diety nie mam

tu juz nawet nie chodzi o konkretna diete a przynajmniej o dobór odpowiednich produktów na poczatek chociaz

moge prosić o jeszcze jakieś wskazówki co do diety ?

bedziesz musiała odwiedzic dzial odzywianie,
poczytaj tam dostepne info, ułóz jadlospis i załoz temat z dieta do oceny,
tak to sie tu odbywa

ok, wielkie dzięki