Xpand Xtreme Pump + Elite 12 Hour MRP

Witam
Czy polaczenie tych dwoch odzywek jest dobre i jak brac najlepiej?
Cwicze od paru miesiecy 3-4 razy w tygodniu zazwyczaj rano i zastanawiam sie czy dobrze wybralem kupujac te produkty.
Z tego co sie dowiedzialem to Xpand jest jednym z najlepszych stack'ow kreatynowych a Elite 12 jednym z najlepszych gainerow.
Tak wiec, jak najlepiej to wcianc i takie tam :)

Na Xpanda raczej za wczesnie ale bierze sie go przed treningiem, najlepiej laczyc z jakas prosta forma na przyklad mono. Gainer jak i kazda odzywke tego typu-bierze sie wedlug brakow w diecie.

do xpanda musiałbyś mieć mono/jabłczan, wtedy:
DT: 5g kreatyny rano, porcja xp przed treningiem
DNT: 5g krety rano (opcjonalnie druga porcja po południu)

gainer wg. braków w diecie