https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tu jest uwzględniona opcja 4 treningów tym systemem A i B
...
Napisał(a)
Wiem co to jest spilt. Aktualnie ćwicze tą metodą treningową
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tu jest uwzględniona opcja 4 treningów tym systemem A i B
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tu jest uwzględniona opcja 4 treningów tym systemem A i B
...
Napisał(a)
ale watpie zebys robil dwa treningi pod rzad.. nie wiem spytaj Georga. niech sie ktos inny wypowie bo mi juz brak sil :)
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Tylko nie wiem czy mięśnie będą odpowiednio zregenerowane... Przy aż 4 treningach
...
Napisał(a)
no wlasnie .. kurde co by tu wymyslec. ja teraz cwicze cos takiego
poniedzialek klatka bok barkow
sroda przod barkow bic+tric
piatek plecy tyl barkow
sobota nogi i na zmiane raz lekko bic raz tric
2 tydizen jade tym wynalazkiem i jest wporzadku.
cwiczylem tez tym partia 2x tydzien i tez bylo wporzadku
poniedzialek klatka bok barkow
sroda przod barkow bic+tric
piatek plecy tyl barkow
sobota nogi i na zmiane raz lekko bic raz tric
2 tydizen jade tym wynalazkiem i jest wporzadku.
cwiczylem tez tym partia 2x tydzien i tez bylo wporzadku
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Mało uwagi do klaty przywiązujesz widzę, Bo barki znacznie bardziej. Dziwny troszke ten plan twój. Dawałeś go na forum? Bo jestem ciekawy opini
...
Napisał(a)
no kaltke robilem w poniedzialek a dzisiaj mam wiekszy zakwas niz wczoraj. na klate mam zamiar robic 16 serii tylko musze sobie porecze zrobic :) no dawalem tzn troszke go przerobilem ;p bo mi gosciu mowil tak
pon nogi
sroda klata przod barkow
piatek plecy tyl barkow
sobota rece bok barkow.
pon nogi
sroda klata przod barkow
piatek plecy tyl barkow
sobota rece bok barkow.
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
ogolnie to moim priorytetem jest poszerzenie sylwetki dlatego barki :) po tym cyklu zaczynam redukcje a potem kolejna masa -klata priorytet
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
Polecane artykuły