Trening na biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , biceps

Ilość wyświetleń tematu: 763

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cierkotnik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 146

Cześć! Chciałbym Was prosić o poradę, a więc, mam 180 cm wzrostu i 64 kg wagi, w bicepsie mam ok 28-29 cm.
Chciałbym Was prosić o jakieś ustalenie treningu na siłę.
Oczywiście tylko na biceps ew. triceps.

Zmieniony przez - Cierkotnik w dniu 2010-06-09 19:14:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Asuspl

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2914

Sezonowcom mówimy NIE :)

Jeśli chcesz ćwiczyć to musisz zacząć pracować nad całym swoim ciałem, a nie tylko na bicku. Wiem jak wyglądasz ponieważ ważę tyle samo i jestem o 5 cm wyższy. Proponuje zacząć trening FBW na Mase !

...

Cierkotnik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 146

Klatke juz sobie wyrobiłem, Tylko ją ćwiczyłem na rzeźbę, teraz chciałbym "bicka" ;P wydaje mi się, że robiąć pojedynczo partie, szybciej rosną..

...

matthew16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

tak ci się tylko wydaje zrobiłeś tylko klatę ok, zrobisz tylko bica z klaty ci spadnie, proste, taki trening to głupota . zacznij ćwiczyć fbw no jest najlepsze na początek jeśli chodzi o masę

...