matthew16
wkrótce kończy mi się cykl na kreatynie , trwa on 6 tygodni ćwiczę go splitem każda partia raz w tygodniu . efekty są takie sobie 5 kg wagi na + i tyle samo w wyciskaniu na klatę, w bicu 1 cm na +.
I to moje pytania :
1. jaki trening był by najlepszy po cyklu kreatynowym ?( wiem ze jakieś 2 tygodnie trening regeneracyjny)
2. czy w dalszym treningu będą przyrosty , wiem ze nie takie jak po kreatynie ale czy jakiekolwiek będą?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa & siła
Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga 4 hantle i jakieś 130 kg obciążenia
Dieta: staram się trzymać, ale nie zawsze się udaje
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: kreatyna
I to moje pytania :
1. jaki trening był by najlepszy po cyklu kreatynowym ?( wiem ze jakieś 2 tygodnie trening regeneracyjny)
2. czy w dalszym treningu będą przyrosty , wiem ze nie takie jak po kreatynie ale czy jakiekolwiek będą?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa & siła
Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga 4 hantle i jakieś 130 kg obciążenia
Dieta: staram się trzymać, ale nie zawsze się udaje
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: kreatyna
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
Orson_lol
