Sen/ dlaczego

Witam , mam 17 lat cwicze na silowni 3x w tyg plus areoby 3x w tyg plus interwaly 2x w tyg. Dlaczego niemoge sie nigdy wyspac ? ludzie w moim wieku gdy spia 8 gdz wstaja wypoczeci a ja potrzebuje okolo 12 godzin. Zaznaczam ze gdy nie ciwczylem bylo taksamo, zreszta moja mama tez tak spi dlugo od zawsze i mowi ze to rodzinne Probowalem wszystkiego i jedyne co pomaga to na noc podwojna (od zalecanej) dawka zen szenia... Moge caly czas walic taka podwojna dawke ? wtedy naprawde po 7-8gdz budze sie wypoczety wstaje i moge gotowac jedzenie na caly dzien Moze sa inne sposoby ? Dziennie spozywam tez magnes+witaminy+calcium+wlasnie zen szen.
Watpie zeby to zalezalo od wysilku bo tak mam od zawsze...

może poprostu jesteś śpiochem?
ja uwielbiam spać -mógłbym spać do oporu
tylko trochę szkoda czasu

Normalna sprawa... też tak mam, że muszę spać czasami nawet do 13 godzin żeby się totalnie wyspać i funkcjonować bez zamuły podczas dnia.. :). Spróbuj zakupić ZMA, niby pomaga na sen.

Hehe no widocznie jestem... trudno bedzie trzeba ustawic jakis hardcorowy budzik i polozyc na koncu pokoju bo jak wstaje i po niego ide to mi sie odechcewa spac... innego sposobu niema... a co do zen szenia to jakie dawki moge walic ? bo wsumie czuje jakby to coraz mniej dawalo...

Ty bierzesz na noc Żeń-szeń ?

Przynajmniej wstaje wyspany a cos w tym nie tak ???