Plan/Pomoc

Hmm a można robić siłe+rzeźbe ? :D
Przepraszam za takie pytania ale jestem bardzo początkujący ;))
Chciałbym coś na 5 dni pon-pt , bo tak mi wygodnie ;))

hm. ale powiedz mi jak Ty chcesz rzezbe robic jak Ty nie masz co rzezbic :)

Nie da się robić siły i rzeźby naraz

poczytaj o FBW 5x5, doskonały plan na siłę

i skoro masz sw, to treningi siłowe 2-3 razy w tygodniu max.

Rzeźba to jest redukcja kolego. Co wy tak wszyscy z ta "Rzezba" ja na przyklad wole byc zmasowany. ;o.

Teraz posluchaj, zasadnicze pytanie: Masz zamiar utrzymac/miec jakas diete?
Jezeli odpowiedz brzmi "nie" to zapraszam na forum powiekszeniepenisa.pl
Pozdrawia,
Gienek.

Dieta dieta, wiesz staram sie jeść pełnowartościową żywność wiadomo nie wpier****m tłustych rzeczy typu fast food itd.
Jem rzeczy bogate w białko, węglowodany i nie jem żadnych słodyczy ;))

Dobra skoro radzicie fbw i na siłe to spróbuje ;)) i za jakiś czas powiem wam co wymodziłem , dzięki i pozdrawiam ;))