...
Napisał(a)
Mam taką koncepcję suplementancji potrenigowej: 5 g glutaminy, 1 g BCAA na kgmc. Do wszystko od razu po treningu natychmiast się pakuję i do dom, następnie w ciągu 15 - 20 minut zapodaję hydrolizat, a w ciągu 20 minut, czyli 40 - 45 po zakończonym treningu pełny posiłek potreningowy. Czy konieczny tutaj zamiast hydroliztau jest izolat, tudzież ew. WPC?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym odpuścił glutę, dał bcaa + carbo odrazu po, za 15min hytrolizat (może być izolat) a za kolejne 20-25min posiłek potreningowy.
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
Czykonieczny tutaj zamiast hydroliztau jest izolat, tudzież ew. WPC?
nie.
hyrdolizat/izolat moze byc. w sumie obojetne.
glutaminy daj z 10-20g po tym treningu.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-10 18:15:44
nie.
hyrdolizat/izolat moze byc. w sumie obojetne.
glutaminy daj z 10-20g po tym treningu.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-10 18:15:44
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły