Jaki gainer?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

Pomóżcie chce zwiększyć masę, mam już plan treningowy i dietę, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale nie mam zbyt dużych przyrostów masy.

Mam 16 lat 176cm i 56kg.

Szukam jakiegoś gainera, nie za drogiego ale dobrze działającego i żeby miał smak do przeżycia.

Jestem HARDCOREM... A ty?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kalik1964

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 707 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10105

mutant mass, mass xxl, up your mass

Ale to że nie rośniesz spowodawane pewnie jest dieta ktora jest niedopracowana i gainery w tym przypadku nic nie dadza

"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

kolo2255 jak wygladaja twoje braki w diecie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

spore braki białka i zbyt mało kcal

Jestem HARDCOREM... A ty?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

jak spore?
ile dostarczasz bialka/wegli/tluszczy? g na kg masy ciala?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

1,2g/kg białka
5,5g/kg ww
1,5g fat

Jestem HARDCOREM... A ty?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

z tego wynika, ze brakuje ci tylko bialka w diecie
polecam https://sklep.sfd.pl/VitaFit-p66600048.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kolo2255

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 389

Dzięki za rade, SOG.

Jestem HARDCOREM... A ty?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dawkowanie TIGHT XTREME

Następny temat

L-karnityna +?

Polecane artykuły

Jaki gainer?

Odżywki i suplementy

Dawkowanie TIGHT XTREME

L-karnityna +?

Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową

BCAA bez cukru

Aminokwasy - właściwości, rodzaje, działanie i zastosowanie

Aminokwasy endogenne - rodzaje, dawkowanie, źródła i znaczenie