Odżywianie + ćwiczenia

Do tej pory ćwiczyłem na siłowni + aeroby i tabata i do tego dieta redukcyjna. Przychodzą wakacje, chciałbym już do końca się pozbyć brzuszka, a dostępu do siłowni mieć raczej za dużo nie będę. Więc stwierdziłem, że będę tylko biegał/jeździł na rowerze + do tego jakieś interwały może i oczywiście koszykówka itp. Myślałem też o robienie pompek i brzuszków. Więc chciałem Was spytać jak ćwiczyć (co, kiedy itp) i jak się do tego odżywiać, bo rozumiem że będzie trochę inaczej niż przy treningu siłowym.

pomoże ktoś?