doradzcie suple przy redukcji w UK

witam!
zaczałem redukcje 3 tyg temu. spadlo mi jakies 3 kg
w tym momencie stosuje bialko 100% whey gold (ON) jako uzupelnienie diety, vita-min multiple sport (olimp) i kreatyne (olimp mono) jako antykatabolik.
diete mam B:2,5/T:1,1/WW:2,4
zastanawiam sie nad dokupieniem BCAA i glutaminy firmy Dymatize (czy jest to dobra firma?). odczuwam spadek sily i prawdopodobnie jest to spowodowane zmeczeniem miesni
3x silka+aero 30min
3x aero 1godz DNT
czy produkty ktore wymienilem pomoga mi czy polecacie cos innego?
dodam ze mieszkam w UK jest tu sporo amerykanskich firm na rynku.
a i jeszcze jedno pytanie czy brac kreatyne czy ja odstawic?
tluszcz mam glownie na brzuchu i "boczkach", obawiam sie ze bedzie ciezko to zrzucic...czy moge w tym momencie dorzucic spalacz tluszczu (posiadam cytoleanV2) czy na razie odpuscic?
pozdro!

Krete jak najbardziej możesz brać.

Co do firmy jest ok ma kilka dobrych produktów... BCAA jak najbardziej wskazane, Glutamine odpuść.

A z spalaczem poczekaj zobaczysz jakie bd efekty bez niego.

ile tej krety i kiedy?
teraz biore lyzeczke przed treningiem a po treningu odzywke bialkowa.
i jak dlugo moge ja brac? po jakims czasie chcialbym dorzucic wlasnie spalacz i jakis stack kreatynowy..
pozdro

Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-10 23:02:59

Mono DT: 5g rano i 5g przed treningiem
DNT: 5g rano

Białko możesz dalej brac po treningu nie ma przeszkód albo 30min po treningu.

BCAA przed i po treningu w dawkach 1g na 10kg wagi.

Witaminy jak Ci pasuje, Ja zawsze szamie rano.

Krete możesz brac nawet 8tygodni. Z Stackiem poczekaj puki co zobaczysz jakie efekty bd na pojedyńczej formie kreatyny.

A spalacz j/w

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-06-10 23:06:00

dzieki!
pozdrawiam