5 dniowy plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząc trening planem 5 dniowym.GŁÓWNY NACISK NA KLATA I PLECY

A oto i on:
PN klata+tric
WT plecy(z mc)+bic
SR wolne
CZ uda+lydki
PT klatka(lekko)+srodek barow
SO plecy(lekko - bez mc)+ tył barow

CZy taki plan ma sens? Prosze o opinie...

Chodzi mi glownie o zachowanie pelnej regenneracji

Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-06-10 23:00:01

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gargamel25

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 503 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46836

ale to jest tylko rozkład dni... podaj chociaz liczbe serii na partie w danym dniu. a najlepiej cały trening...

...

KOJ@K

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

Chodzi mi tylko o rozpiskę, cwiczenia i serie mam dobrze dobrane. Chodzi mi tylko o to czy da rade tym poleciec...

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

...

whiten

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1310

wg mnie jak masz serie dobrze dobrane to po co pytasz? Sam najlepiej będziesz wiedział czy dasz radę

regeneracja zależy od wspomnianej ilości serii i wielu czynników. Dlatego bez dokładniejszych danych nikt trafnie nie oceni.

...

gargamel25

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 503 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46836

dlatego juz mi sie nawet nie chciało odpisywac :)

...

KOJ@K

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 234 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4914

ok dzieki

"Pompuj, pompuj, pompuj czlowieniu, trenuj.
Ujrzysz progres w oka mgnieniu.
Nawet gdy ktoś rzuci Ci wyzwanie,
jak spartanie vis-à-vis wygranej staniesz."

Grudzień 2012 --> wielki powrót

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat