studentt
Witam obecnie kończe redukcje i chcialem zaczac cykl w zasadzie pierwszy - poltora roku temu wpadlo 200mety ale nie byla ona niestety za dobrej jakosci stad mysle ze nie powinienem sugerowac sie tym cyklem.
Celem jest utwardzenie sylwetki i dobicie troche suchego miesa, oczywiscie dieta zbilansowana i trzymana odpowiednio. Myslalem nad propem i ewentualnie winie ale ostatecznie padlo na greckiego enana norme 250 z racji wygody bo nie pasuje mi wbijanie w wakacje co drugi dzien skoro wiadomo jak to wakacje moga wypasc rozne okolicznosci ktore nie pozwola na bieganie z apteczka i walenie po kątach w dupe.
Co sadzicie o enanie po redukcji? Obecnie jestem w miare pociety i zadowolony z redukcji i mysle ze przy dobrej diecie retencja bedzie w miare niska (niestety jestem podatny nawet przy zyebanym mono puchnie mi bania).
Cykl planowalem na 8 tygodni e5d. Czekam na wasza pomoc i sugiestie.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 184
Obwód klatki: ok 120
Obwód ramienia: ok 44
Obwód talii: ok 79
Obwód uda: ok 65
Obwód łydki: ok 43
Staż na siłowni: +- 4lata
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: 200 mety ale raczej nie biore tego pod uwage
Trening: split 3xtyg, jak cos aero na stacjonarnym
Cel cyklu: sucha masa, ubicie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: b. dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ----
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): 170
Przysiad (MAX): nie sprawdzam
Moze ktos pomoc ?
Zmieniony przez - studentt w dniu 2010-06-11 19:55:06
Celem jest utwardzenie sylwetki i dobicie troche suchego miesa, oczywiscie dieta zbilansowana i trzymana odpowiednio. Myslalem nad propem i ewentualnie winie ale ostatecznie padlo na greckiego enana norme 250 z racji wygody bo nie pasuje mi wbijanie w wakacje co drugi dzien skoro wiadomo jak to wakacje moga wypasc rozne okolicznosci ktore nie pozwola na bieganie z apteczka i walenie po kątach w dupe.
Co sadzicie o enanie po redukcji? Obecnie jestem w miare pociety i zadowolony z redukcji i mysle ze przy dobrej diecie retencja bedzie w miare niska (niestety jestem podatny nawet przy zyebanym mono puchnie mi bania).
Cykl planowalem na 8 tygodni e5d. Czekam na wasza pomoc i sugiestie.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 184
Obwód klatki: ok 120
Obwód ramienia: ok 44
Obwód talii: ok 79
Obwód uda: ok 65
Obwód łydki: ok 43
Staż na siłowni: +- 4lata
Ilość spożywanego białka: 2,5
Ilość spożywanych węglowodanów: 5
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: 200 mety ale raczej nie biore tego pod uwage
Trening: split 3xtyg, jak cos aero na stacjonarnym
Cel cyklu: sucha masa, ubicie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: b. dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ----
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): 170
Przysiad (MAX): nie sprawdzam
Moze ktos pomoc ?
Zmieniony przez - studentt w dniu 2010-06-11 19:55:06
Krzysztof Piekarz
dynx
wojtas1219
