https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
bo w sumie nie mam pojęcia jaki zestaw wybrać ? aeroby to wiadomo, tutaj nie wiem co będzie najskuteczniejsze do tak znacznej redukcji ?
ew to :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Nie mam obecnie możliwości biegania na siłownię. W domu mam gryf, obciążenie 40 kg i hantle
Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 20:41:37