POMOC W ĆWICZENIU

Witam,
Mam pytanie czy po stazu 3-4 miesiace pozadne lepiej jest miec plan FBW czy Split bo cwicze splitem i widze drobne efekty ale bardzo licho z masa jest jak narazie 73 kg przy 185 wiec chudo prosze o pomoc .wkleje link mojego dziennika tam sa foty i wymiary i przykladowy fbw czy moge go wykorzystac i ile seri i powtorzen https://www.sfd.pl/adashecz_/_Trzeba_zaczac_widziec_postepy_,_-t600974.html 

Jesli na spilcie są efekty to zostaw. Masa stoi może zła dieta?regeneracja?

Zobaczyłem twoją diete to zwątpiłem. Pewnie to jest przyczyną twojej wagi.

zdr