problem z nawadnianiem

hej,

mam problem z nawadnianiem sie, jak wypije za duzo wody (czy to podczas treningu czy poza nim) to mam problem z zoladkiem, mianomwicie ciezko mi na nim(czuje w nim chlupanie przy poruszaniu sie i pozniej mi ostro jezdzi po jelitach), na treningu nie jestem w stanie wypic wiecej niz 1,5 litra (zazwyczaj moj organizm potrzebuje 1,3L), jak sie przymuszam i pije wiecej nastepuje co napisalem powyzej. jest to dla mnie niepokojace po pierwsze dlatego ze wiem ze powininem pic kilka litrow dziennie, a po drugie dlatego ze w najblizszy poniedzialek zaczynam swoj 1 cykl na monohydracie i obfite nawadnianie organizmu jest jak wiadomo bardzo wazne. mysallem ze dobrym pomyslem bedzie wypijanie dziennie ze 2 powerade'y ale wykalkulowalem sobie ze to ponad 8zl dziennie, za 2mies jade na wakacje wiec chcialem sie posciskam z kasa a taka powerade'owa kuracja by mi wyszla cos kolo 250zl pomyslalem wiec o takim rozwiazaniu:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html

czy zazywajac to zmniejsze tudzież zniweluje swoj grzech niemożności wypicia tyle wody ile powinienem ??


albo moze inny specyfik mi mozecie zaproponowac z dobrym stosunkiek ceny do jakosci


Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-06-11 19:52:56

co do nawadniania, wazne jest zebys to robil pijac malymi lyczkami.
nie pil jakbys byl dzien po imprezie

vitalmaxa jaknajbardziej sie nada koncentrat.
powinien pomoc nadownic organizm, czyli racjonalnie wykorzystac wypita z nim wode jak i dostarczyc odpowiednich wit i mineralow.
do picia polecam wode niegazowana mineralna srednio lub wysokomineralizowana.

dzieks za sugestie tomq, zazwyczaj kupuje w hipermarkecie banki 5L z primavera, lub zywcem (woda zywiec zeby nie bylo i pozniej sobie przelewam, bardzo oplacalne rozwiazanie, a jak mi sie konczy to juz kupuje krople beskidu, naleczowiane lub danone, niegazowana ofcourse.

spoko, ja obecnie kupuje 6 pak cisowianki po 1zł za butle.
pamietaj by pic tyle ile potrzebujesz, nie ma co pic na sile.
najszybciej zauwaszysz to po moczu, jezeli bedzie mial intensywny zolty kolor i czasami bedziesz miewal bole glowy to pierwsza oznaka odwodnienia.
jezeli mocz ma kolor nie az tak mocno zloty to jest ok.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-12 10:33:26

nie no, do odwodnienia bym nie dopuscil, kontroluje co siusiak z siebie wylewa i jaki ma to kolor :P heh.
widocznie moj organizm nie potrzebuje tyle wody, moze miec tez znaczenie ze ojciec jest poludniowcem, wiec genetyka tez tu moze odgrywac jakas role. Tak czy inaczej wydam te 40zl na tego vitalmaxa i bede spal spokojnie. dzieks TomQ za zainteresowanie. pzdr.

niptuck zywiec, primavera itp to wszystko wody zrodlane, zawartosc skladnikow mineralnym na poziomie 200-250mg/L to jest nic, taka woda na dlusza mete odwadnia wlasnie, cisowianka jest dobrym wyborem, wszystko powyzej 500 jest juz ok
vitalmax'a mozesz kupic ale wez pod uwage ile musisz tego lac bo to co zaleca producent to nic nie wnosi, ja polecilbym activlab hot izotonik, najtaniej wychodzi a konkretne skladniki