diety dla dzieci w wieku 12 lat

Witam,

Mam na imię Ola. Mam 12 lat, warzę 61 kg i mam 160 cm wzrostu.
Wszystkie moje koleżanki są ładne i chude, ja też chcę taka być.
Już kilka razy próbowałam przejść na dietę ale zawsze się poddaje i zaczynam jeść. To wszystko jest straszne, czasami wieczorem usiąde przed lustrem i na siebie spojrzę to zaczynam płakać.
Moje pytanie to jak mogę schudnąć????
Bardzo dziękuje Ola.

Jesteś bardzo młoda i sądzę, że dieta w Twoim wieku nie jest wskazana. Masz odpowiednią wagę. Po poście wywnioskowałem, że dieta to dla Ciebie głodówka. Nigdy nie stosuj takich diet. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, dzięki którym obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie - wpisz tą frazę w wyszukiwarkę. Nie jesteś gruba, być może, że wystarczy tylko dołączyć ruch, a przy takim samym jedzeniu, jak dotąd będziesz chudła.

odstaw słodycze i napoje słodzone cukrem (coca cola oranzady itp) dodaj troche ruchu i na 100% zobaczysz roznice