dylanwzgw
koledzy jaki jest waszym zdaniem najefektywniejszy trening no brzuch, chodzi mi o zestaw cwiczen, najbardziej zalezy mi na dolnych partiach bo za chiny nie moge ich wytpracowac (ale to chyba standart u poczatkujacych), dlatego jak ktos zna jakies fajne cwiczonka na to, to prosze o rade. Pozdrawiam i z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Masz przeciez atlasy cwiczen.
Brzuch jak kazda inna partie powinines traktowac obciazeniami.Takie podtsawowe cwiczenia budujace mase miesni brzucha to
allachy
wznosy nog z obciazeniem
spiecia
opad na boki z hantla
Trening mysle ze mozesz ulozyc sam.Pamietaj jednak ze trenowanie brzucha codziennie to zmudna praca.1/2x w tyg wystarczy
Brzuch jak kazda inna partie powinines traktowac obciazeniami.Takie podtsawowe cwiczenia budujace mase miesni brzucha to
allachy
wznosy nog z obciazeniem
spiecia
opad na boki z hantla
Trening mysle ze mozesz ulozyc sam.Pamietaj jednak ze trenowanie brzucha codziennie to zmudna praca.1/2x w tyg wystarczy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Mariusz_95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
http://www.miesniebrzucha.pl/ to powinno ci pomóc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
dzieki cos powinienem z tego wykorzystać no ale wlasnie najgorzeej u mnie z tymi dolnymi gorne juz sie pojawiaja zobaczymy co bedzie dalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
812
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
77
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
503
a czy nie bylo by dobre a6w? sam troche robilem i bylo widac efekty. do konca nie doszedlem ale teraz bede zaczynal i sprobuje
