Michal1155
Witam. Otóż mam 15, prawie 16 lat. Jestem wysoki (180) i szczupły (64). Chciałbym poprawić nieco swoje mięśnie. Chodzi mi zarówno o wygląd jak i siłę. Przeczytałem już wiele podklejonych tematów, ale nie potrafię tego skleić w swojej głowie. Zbliżają się wakacje więc jakieś 0.5h porobiłbym coś siłowego. Ze sprzętu co mam to tylko sztangielka 0.5-10kg i podstawowe wyposażenie domowe (wszystkie drążki itp. odpadają). Dopiero zaczynam więc proszę o jakąś rozpiskę poszczególnych ćwiczeń :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
152
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jajek999
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
312
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3921
Zbliżają się wakacje....
Przypadkiem nie za wcześnie myślisz o treningu??? Myślisz że w dwa tygodnie osiągniesz powalający efekt? Żal...
Podwieszony trening Mawashiego dla początkujących
Przypadkiem nie za wcześnie myślisz o treningu??? Myślisz że w dwa tygodnie osiągniesz powalający efekt? Żal...
Podwieszony trening Mawashiego dla początkujących
Mój dziennik:http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html - zapraszam!
Jeśli pomogłem to daj SOG'a;)
