Pakowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8

Witam. Mam pewno pytanie :) jako iż jestem nowicjuszem pisze na forum. Mam 14 lat 143cm wzrostu i 42kg wagi. Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]. Niewiem czy w moim wieku to odpowiednie :) Jak macie jakieś cwiczenia które przygotuja mnie do tego " pakowania" lub rady to bardzo prosze :D A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Za wczesnie jescze.Polecam artykol

https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Perend

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14271

Jak na ten wiek jesteś strasznie niski.

...

Athletics

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1562

...Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]... A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg

W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp.

hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę.

Musisz zadbac o tzw ogolnorozwojowke... bieganie, gry zespolowe, plus jakies cwiczenia w domu.

Pozdr

...

olejkoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8

;] dzieks

...

Wierzbix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1271

Dokładnie jak panowie wyżej, zajrzyj na tą stronę:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

W tym wieku tylko i wyłącznie ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.

Rośnij szybko

Zdrowia

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat