Kreatyna dla ' młodziana ' .

Witam Was ! Mam zamiar kupić kreatynę i mam 2 pytania. Czy jeśli mam 15lat, ważę ok. 57kg. i mam 175cm. wzrostu to czy mogę brać kreatynę i czy dała by mi coś ona gdybym codziennie biegał, ćwiczył sztangielką 15kg. i robił pompki ? Głównie chodzi mi o to, żebym powiększył swoja masę, bo chudy troszkę jestem :) Z góry dzięki za odpowiedzi :) I zostały mi rozstępy po dawnej przygodzie z siłownia na plecach i nie przeszkadzały by one w niczym ?

Nic by Ci nie dała z wyjatkiem straty pieniedzy ktore przeznacz na dobre odzywianie.

Czyli nie kupować jej ? To jak myślisz, żeby przybrać na masę to trzeba jeść dużo mięsa itd. ?

nie kupuj.
za mlody i za male doswiadczenie by wykorzystac jej potencjal.

czytaj forum, jedz zdrowo i trenuj lekko na razie.

ewentualnie mozesz sie zaopatrzyc w:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html


kilka ciekawych linkow:
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci [https://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIAŁKA!!_i_wszelkie_inne_śmieci...-t138655.html]


KREATYNA A STAŻ
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

SEZON
https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html#post4

A może nie wiesz czemu, gdy robię pompki to ciężko mi się oddycha.

nie wiem.

" I zostały mi rozstępy po dawnej przygodzie z siłownia na plecach i nie przeszkadzały by one w niczym ?"

no rozstępy w tym wieku i z takim stażem? No nie możliwe

Nie bardzo zrozumiałem o co Ci chodzi. Gdy miałem ok. 12-13lat kumpel załatwił ławeczkę z gryfem i ćwiczyliśmy przez ok. 1 miesiąc. Później juz daliśmy sobie spokój, bo się nam nie chciało ćwiczyć. Po jakimś czasie, nie wiem może 3 miesiącach wyszły mi jakieś krechy na plecach. Na początku myślałem, że gdzieś się uderzyłem, ale po wizycie u lekarza powiedział mi, że to rozstępy. Mówił, że to przez to, że za szybko rosnę.

Skóra nie nadąża...

Kredke odpuść, za młody jesteś, ponadto ona działa jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie której nie posiadasz.

Większe postępy zrobisz zajmując się treningiem i jedzeniem, niżeli zastanawianiem się nad chemią.

Ok dzięki wam bardzo ;)