nadgarstek (chyba scięgna) co na to?

witam cos mi sie dzieje z nadgarstkiem normalniejak ruszam nim na boki bardzo boli (mialem juz takie cos zrobilem 1.5 tygodnia przerwy i bylo normalnie) teraz zaczą mnie bolec dalej niewiem po czym moze przez to ze spalem z wygiętym nadgarstkiem na którym mialem polozoną głowę i przez to mnie tak boli btw co polecacie na leczenie? jak narazie jem glucosamine i masc wygrzewającą nakladam na nadgarstek i w bandaz.

1. cissus z fitmaxa, bardz priformance ma chyba jeszcze.
2. flexit z flex z animala:
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html
3. zel do smarowania:
https://sklep.sfd.pl/Apteka_Voltaren_Emulgel-opis1373.html
4. dobra rozgrzewka + usztywnienie.

jak odpoczne z tydzien i przestanie bolec to bez usztywnienia mozna?

mozna.
ale uwazaj wtedy, by znowu nie przeciazyc nadgarstka.
co do usztywnienie to nie mam na mysli szyny, tylko zeby obwinac chociaz badazem.

na treningu obwiną mocno bandażem tak? tylko niewiem czy rekawiczke wtedy wloze ;p

to nie wkladaj rekawiczki
nie az tak mocno, bo ci uschnie
a rekawiczki sa dla pusiketow

a co się stało że boli ten nadgarstek . Czy sam z siebie zaczął boleć?

bylem chory i nieodcuwalem zabardzo bólu mialem polozoną glowę na wygiętym nadgarstku całą noc i chyba przez to zaczą bolec


a jeszcze niedawno z miesiąc albo półtora temu zaladowywalem tira i tam byla taka bela z drzewa z 80kg i mi przygniotla nadrarstek i bolalo ale nie cwiczlem z 1 tydzien albo półtora i przestalo bolec

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-12 18:48:41