dzieta redukcyja na cyklu z saa

waga 100kg ramie 47cm pas 87cm klatka 120cm starz bardzo dlugi z przerwami .Prosil bym o wypowiedzi ludzi ktorzy sie naprawde znaja na zeczy a nie pseudo znawcow , grupa krwi A calori nie liczylem

godz 10 30
posilek 1 100g owsianych banan 40g izolatu + kieliszek oliwy

godz 12 00
trening po treningu bcaa , 30min cardio bcaa + 40g izolatu

godz 1 00
posilek 2 300g piersi , 150brazowego ryzu/brazowego makaronu brokuly

godz 4 00
posilek 3 6 calych jaj brokuly lyzeczka stolowa majonezu mozliwa?) kromka ciemnego chleba


godz 6 00
posilek 4 280g ryby brokuly lyzka oliwy

godz 10 00
posilek 5 280g ryby wazywa lyzka oliwy

godz 00 30
posilek 6 300g steka wazywa 30g migdalow + 40g WPC


Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-06-12 19:24:49

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-06-12 19:40:39

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-06-12 19:41:11

godz 10 30
posilek 1 100g owsianych banan 40g izolatu + oliwa

godz 12 00
trening po treningu bcaa , 30min cardio bcaa + 40g izolatu

godz 1 00
posilek 2 300g piersi , 150brazowego ryzu/brazowego makaronu brokuly

godz 4 00
posilek 3 6 calych jaj brokuly lyzeczka stolowa majonezu mozliwa?)omega 3 kup kromka ciemnego chleba


godz 6 00
posilek 4 280g ryby brokuly lyzka oleju lnainego

godz 10 00
posilek 5 280g ryby wazywa lyzka oliwy

godz 00 30
posilek 6 300g steka wazywa 30g migdalow + 40g WPC

urozmiaicaj warzywa nie wiej jak z btw ale powinieneś znać organizm