Proszę O Pomoc :)

Witam chciałbym się dowiedzieć o jakich godzinach jeść np. więcej węgli a kiedy więcej białka bo wiem jakie rzeczy jeść tylko problem mam z tym że nie wiem co na jaką godzine będzie najlepsze :) dzięki z góry !

godziny nie są bardzo istotne, bardziej dbaj zeby przerwy miedzy posilkami byly 2,5-3,5h
pelnowartosciowe białko powinno byc w kazdym posilku, węgle jesli redukujesz najwazniejsze okolotreningowo, ewentualnie tez na sniadanie; jesli masujesz to węgle do kazdego posilku oprocz ostatniego przed senem przy czym mozesz zmniejszac ich ilosc im blizej wieczora

pzodr

Dopasuj dietę do swojego dnia zarówno jak i pory posiłków nie odwrotnie. Dieta nie może Tobą zawładnąc.