rozciąganie po treningu

ćwicze sobię ponad 2 miesiące na siłce i dalej zastanawia mnie po co rozciągać się po siłowni?

Przed treningiem się rozgrzewam i rozciągać, aby nie doznać kontuzji podczas ćwiczeń i lepiej przygotować je do pracy. Po co więc rozciągać je po treningu?

Dodam również że mięśnie prawej piersi mam lepiej zarysowane od lewej. Powinienem coś zmienić czy czekać aż samo się wyrówna?

Nie rozciągaj się przed treningiem tylko po.

https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html


Pzdro

Rozciągasz się po treningu bo wtedy mięśnie są bardziej rozciągliwe... i stawy są bardziej giętkie (może użyłem złych słów, ale sens starałem się zachować) :)