trening na barki- czy ten trening ma sens??

Siema chcialbym zebyście wydali opinie czy trening który robie ma jakiś sens:) czyli tak trenuje na rozbudowe barków co drugi dzień a ćwiczenia to
1. Wznosy sztangielkami w górę, na boki, do przodu, wiosłowanie,
szrugsy, pompki na poręczach i podciąganie na drążku nachwytm, i brzuszki wszytkie cwiczenia 3 serie po 15. Czy ma to sens z góry dzieki, czy da efekty

NIE

Nie trenuj co drugi dzień, bo mięśnie nie zdążą się zregenerować (a jak wiadomo mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają).
Widzę że masz trochę sporo tych ćwiczeń, zredukuj ich liczbę do minimum.
Albo rób z każdego ćwiczenia jedną maksymalnie dwie serie po 8-10 powtórzeń.

Trenuj barki raz w tygodniu, zdecydowanie wystarczy.

Co do brzucha to kwestia gustu, niektórzy ćwiczą go codziennie inni 2 razy w tygodniu co moim skromnym zdaniem w zupełności wystarczy.

Najlepiej ułóż jakiś plan i jego się trzymaj, oraz nie trenuj tylko 2 parti ciała a wszystkie.

Nie trenuj co drugi dzień, bo mięśnie nie zdążą się zregenerować (a jak wiadomo mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają).

oczywiście mam nadzieję, że chodzi o "nie katuj" jednej partii mięśni co drugi dzień.
Trening całego ciała co 2 dzień jest jak najbardziej wskazany, no tylko najpierw ten trening trzeba mieć.

W którymś tam temacie proponowałem już trening który dobrze rozbuduje górne partie ciała. Wygląda on następująco:

Stanie na rękach (swobodne lub przy ścianie) 10 serii stania na czas
Pompki na poręczach 3 serie
Podciąganie 3 serie
Brzuszki 3 serie
Przysiady 3 serie

Trenuj co drugi dziań. Nie ćwicz do upadku każdą serie staraj się kończyć z lekkim zapasem powtórzeń dzięki temu będziesz w stanie osiągać progres.

do treningu powyżej dorzuc jeszcze coś na nogi i będzie wszystko co Ci do szczęścia potrzebne ;)

pytanie do freeda : czy swobodne stanie na rękach bez jakiegokolwiek ugięcia ramion naprawdę wpłynie na siłę barków ?

Tak wpłynie na siłę nie tylko barków ale równierz pleców.